4 Fatores MAIS importantes pra saúde do que alimentos!

Antes de fundar o Institute for Integrative Nutrition, a maior escola de nutrição do mundo, Joshua Rosenthal trabalhou em uma pequena loja de alimentos naturais e relata: ” Durante todos os dias, vi clientes preocupados com a saúde lerem rótulos e fazer perguntas sobre os produtos nos corredores. Depois do trabalho, às vezes eu ia ao cinema ao lado. Lá eu via pessoas comendo pipoca amanteigada, comendo doces e engolindo refrigerante, o tempo todo rindo e se divertindo com seus amigos ou parceiros. Pareceu-me que os espectadores pareciam muito mais saudáveis, felizes e mais vivos do que as pessoas que compravam na minha loja.

Isso me fez pensar – a saúde não era apenas sobre a comida. A idéia da saúde holística é examinar o sistema integrado, que inclui as partes física, mental, espiritual e emocional da vida.”

 

Aqui estão quatro fatores que são tão importantes para a sua saúde quanto os alimentos que você come. Na Nutrição holística, os chamamos de “alimento primário”, e são as formas de nutrição que realmente alimentam sua FOME PELA VIDA.

 

Relacionamentos:

 

A qualidade do seu relacionamento com seus pais, filhos, cônjuges, parceiros, amigos e colegas de trabalho explica muito sobre sua qualidade de vida e sua saúde. Amor, amizades, intimidade e comunicação eficaz são formas essenciais de alimento para a alma.

Ao examinar os relacionamentos, tente entender suas preferências pessoais em relação à quantidade de intimidade que você deseja em sua vida. Algumas pessoas adoram estar sozinhas, enquanto no outro extremo do espectro, algumas pessoas adoram estar perto de outras pessoas. A maioria das pessoas cai em algum lugar no meio. Onde você cai nessa escala? Sem regras, sem julgamento – basta encontrar e honrar o que é verdadeiro para você neste momento de sua vida.

 

Atividade Física:

 

Nossos corpos prosperam com o movimento e rapidamente degeneram sem ele. Quando se trata de malhar, o desafio é encontrar os tipos de exercícios que você mais gosta e construí-los em sua vida.

“Algo interessante que notei é a inclinação das pessoas a escolher exercícios que os desequilibram ainda mais. Depois de morar no Kripalu Center for Yoga and Health, praticando um estilo muito relaxante de yoga todos os dias, percebi que precisava ficar mais fundamentadO. Então mudei para levantamento de peso e corrida, o que proporcionou um grande equilíbrio e estabilidade em minha vida. De certa forma, o movimento é muito parecido com comida. Depois de entender como os diferentes tipos de movimento o nutrem, você pode montar um menu de atividades para mantê-lo em equilíbrio.”

 

Carreira:

 

A maioria de nós passa mais da metade de nossas horas de vigília no trabalho. No entanto, quantos de nós realmente gostamos? Não percebemos até que ponto nossas vidas melhorariam se estivéssemos fazendo um trabalho que amamos.

“Sou um grande fã do ditado “faça o trabalho que você ama e ame o trabalho que você faz”. Para a primeira parte, pegue uma folha de papel e liste todas as coisas que você gosta de fazer, incluindo seus hobbies e o que gosta no seu tempo livre. Em algum lugar desta lista está a chave para sua nova carreira. Mas, às vezes, simplesmente não é o ideal sair e criar uma nova carreira. Nesse caso, pense no seu trabalho e avalie – o que está funcionando e o que não está funcionando? Fazendo ajustes em apenas algumas áreas-chave, você pode tornar seu trabalho muito mais gratificante. Solicite um aumento, solicite a participação em um novo projeto, redecore o seu escritório – depende de você pedir o que precisa.

Não existe uma resposta certa sobre como encontrar a felicidade em sua carreira. Talvez você goste de trabalhar duro em um ambiente corporativo ou talvez precise de uma posição mais flexível e menos convencional. Seja honesto sobre o que funciona para você e lembre-se: todos precisamos nos nutrir encontrando o trabalho que amamos e sendo remunerados de maneira justa por ele.”

 

Espiritualidade:

 

A nutrição espiritual pode nos alimentar em um nível muito profundo e diminuir drasticamente os desejos pelas recompensas superficiais da vida.

“Fui criado em uma família judia ortodoxa. Era bom ser uma das pessoas “escolhidas”. Mas tudo meio que se desfez quando eu fui para uma faculdade católica e descobri que eles pensavam que eram o povo escolhido. Por isso, decidi deixar tudo seguir e encontrar um caminho que fizesse sentido para mim, que levou muitos e muitos anos para evoluir.

Meditação diária, participação em cultos religiosos, leitura de textos inspiradores ou caminhadas na floresta – seja o que for, encorajo você a se comprometer com sua prática. À medida que você aprofunda sua conexão com os processos maiores da vida, pode se encontrar com mais facilidade o estresse e as emoções, relacionando-se com mais amor com os outros e encontrando mais alegria na vida.”

 

Resolução desta analise:

 

Equilíbrio é tudo, uma vida repleta de exageros não é a solução pra nada, nem comendo e fazendo só o que ama, sem freios, nem restringindo tudo. Ambos podem ser letais da mesma forma.. A magia disto tudo é se apaixonar pela saúde (física, mental, emocional e espiritual) de uma forma geral, de modo que você faça suas escolhas para o seu bem, simplesmente porque você se AMA..

 

<3