Atum Selado – RECEITA CHIQUE DEMAIS!
Atum selado é uma receita chique que só! A cara de pratos de restaurante, mas SUPER fácil e rápida de fazer!
O atum é uma fonte de omega 3, sendo uma ÓTIMA opção para a melhora dos níveis de colesterol HDL no sangue! Aposto que você nunca achou que seria tão gostoso melhorar as taxas de colesterol ne?!
Como fazer Atum selado:
- Com uma faca bem afiada, corte a tranche de atum para formar pedaços retangulares individuais e tempere com sal e pimenta a gosto opcional.
- Leve uma frigideira, de preferência antiaderente, ao fogo alto para aquecer
- Pincele com azeite e sele os dois pedaços de atum por 30 segundos de cada lado – o ideal é deixar a parte externa bem dourada e o centro ainda cru.
- Leve para a geladeira e deixe esfriar até a hora de servir – assim fica mais fácil para cortar as fatias sem desmanchar.
- Com uma faca bem afiada, corte cada pedaço em fatias e sirva.
Você gostou desta receita?
Se você gosta de receitas como esta e ainda não conhece nosso app de receitas corre lá! Esta é só uma das +1500 receitas saudáveis do nosso app.
Tem realmente para todos os gostos: receitas fit, receitas low carb, receitas vegetarianas; é só escolher e em um clique pegar sua lista de compras saudável pronta.
Você sabia que agora temos uma novidade para Assinantes Premium? Isso mesmo! Agora todos têm acesso às informações nutricionais de todas as nossas receitas! Confira!
E o melhor de tudo, tem cardápio semanal saudável gratuito novo toda semana e personalizado para você. Baixe grátis!
E para quem quiser imprimir os detalhes da nossa receitinha:
Atum selado
Essa receita é uma 'chiquesa' só! A cara de pratos de restaurante, mas SUPER fácil e rápida de fazer!
Separe os Ingredientes
- 430 g Atum fresco
- a gosto Sal
- a gosto Pimenta do reino opcional
- a gosto Azeite opcional para untar
Finalize a receita
- 1.Com uma faca bem afiada, corte a tranche de atum para formar pedaços retangulares individuais e tempere com sal e pimenta a gosto opcional.
- Leve uma frigideira, de preferência antiaderente, ao fogo alto para aquecer
- Pincele com azeite e sele os dois pedaços de atum por 30 segundos de cada lado – o ideal é deixar a parte externa bem dourada e o centro ainda cru.
- Leve para a geladeira e deixe esfriar até a hora de servir – assim fica mais fácil para cortar as fatias sem desmanchar.
- Com uma faca bem afiada, corte cada pedaço em fatias e sirva.
A Smartliv chegou para transformar a sua relação com a alimentação saudável tornando suas compras muito mais práticas e eficientes. Pronto para começar?
Não esquece de nos acompanhar no Instagram para ver mais videos de receitas saudáveis e dicas de alimentação saudável. Nos marque nos posts e nos conte o que achou! Adoramos ver saúde no prato de todos!
