Por que temos tantos “desejos” ?

Aprenda a lidar com eles!

Estudo super-interessante aplicado pela “Institute for Integrative Nutrition New York” explica os possíveis porquês dos nossos desejos

Muitos de nós consideram os desejos como fraquezas ou prazeres culpados, mas, na realidade, são mensagens importantes que nosso corpo está enviando para ajudar a manter o equilíbrio interior. Quando você sentir um desejo, em vez de vê-lo como uma fraqueza, questione “o que” seu corpo quer e “por quê”.

Os “desejos” mais comuns:

  • Sal
  • Chocolate
  • Açúcar
  • Gordura ou Frituras
  • Pão e massa (farinha de trigo)
  • Carne vermelha
  • Café

 

8 possíveis causas de “desejos”:

  1. Falta de “Primary Food” (termo usado pela IIN como referencia à satisfação pessoal, emocional, física e espiritual)

A alimentação pode ser usada para preencher o vazio da “Primary food” (exercícios, carreira, relacionamentos e espiritualidade). Ser infeliz com um relacionamento, entediado por um emprego, participar de uma rotina de exercícios insuficiente para o seu corpo ou a falta de sono por ansiedade pode causar desejos específicos constantes.

 

  1. Água

A desidratação pode se manifestar como uma fome leve; em vez de mergulhar em sua ânsia, primeiro beba um copo cheio de água para ver se a mensagem que você estava recebendo era de falta de água.

 

  1. Desequilíbrio Yin-Yang

Comer alimentos que são extremamente yin (expansivo) ou yang (contrativo) causa desejos para manter o equilíbrio. Por exemplo, comer muitos alimentos crus (yin) pode causar desejos por alimentos cozidos (desidratados / contrativos) e vice-versa.

 

  1. De “dentro para fora”

Às vezes, nossos desejos vêm de alimentos que comemos recentemente, alimentos de nossa infância ou até alimentos culturalmente ingeridos por nossos ancestrais. Para satisfazer esses desejos, experimente comer uma versão mais saudável das receitas tradicionais de família!

 

  1. Sazonal

O corpo anseia por alimentos que equilibram os elementos das estações. Por exemplo, pode-se encontrar desejos por verduras e cítricos; no verão, resfriar alimentos como frutas, alimentos crus e sorvetes; no outono, alimentos de base, incluindo abóbora, cebola e nozes. É comum querer alimentos que produzem calor no inverno, como carne, óleo e gordura; os desejos também estão associados a feriados.

 

  1. Falta de nutrientes

Se estamos consumindo nutrientes inadequados e/ou insuficientes, pode causar desejos estranhos, ou seja, os desejos de sal podem indicar níveis minerais deficientes e os desejos por café e produtos energéticos / açucarados instantâneos podem indicar uma nutrição pobre em geral.

 

  1. Hormonal

Em particular para as mulheres, os níveis flutuantes de testosterona e estrogênio podem causar desejos durante a menstruação, a gravidez e a menopausa.

 

  1. De-evolução

Também conhecida como síndrome da auto-sabotagem, quando as coisas vão bem, ansiamos por alimentos que nos desequilibram, o que nos leva a desejar comida para nos equilibrar; isso geralmente ocorre com baixo nível de açúcar n

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