Smoothie de Couve e Coco – energia para o dia!
O Smoothie de Couve e Coco é uma ótima opção para começar o dia com o pé direito! Rico em fibras, vitaminas e minerais esse smoothie vai ganhar seu coração!
Se você tem dificuldades de aumentar o consumo de vegetais, este smoothie de couve é uma ótima opção! Teste outras combinações também, você vai se apaixonar!
Como fazer este Smoothie:
- Lave a couve e remova as hastes centrais. Pique as folhas e coloque no liquidificador. Adicione o coco ralado e água de coco. Bata até ficar homogêneo.
- Descasque e corte a banana;
- Adicione ao liquidificador junto com abacaxi e um punhado de cubos de gelo. Bata até ficar homogêneo.
- Arrume a textura que desejar com mais -ou menos – liquido.
- Sirva e aproveite!
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Smoothie de coco e couve
O Smoothie de Couve e Coco é uma ótima opção para começar o dia com o pé direito! Rico em fibras, vitaminas e minerais esse smoothie vai ganhar seu coração!
Separe os Ingredientes
- 35 g Couve manteiga ( 35 g = ½ xic.)
- 10 g Coco ralado (10g = 2 col. sopa, sem açúcar)
- 240 ml Água de coco ( 240 ml = 1 xic.)
- 1 unid Banana nanica
- 0.3 unid Abacaxi 1/3 unid. = aprox. 1 xic. cortado em cubos)
Finalize a receita
- Lave a couve e remova as hastes centrais. Pique as folhas e coloque no liquidificador. Adicione o coco ralado e água de coco. Bata até ficar homogêneo.
- Descasque e corte a banana;
- Adicione ao liquidificador junto com abacaxi e um punhado de cubos de gelo. Misture em alta até ficar homogêneo. Arrume a textura que desejar com mais -ou menos -liquido.
- Sirva e aproveite!
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