1xícaraFilé de frangopeito - 100g ((100 g = aprox. 1 xic. depois de desfiado.))
50gCouve flor ( 50 g = aprox. 2 floretes)
40gPalmito pupunha em conserva (40 g = 1 unid.)
30mlAzeite(30 ml = 2 col. sopa)
60gCreme de ricota(60 g = 2 col. sopa, pode trocar por pasta de tofu, requeijão)
30gFarinha de linhaça(30g = 2 col. sopa, pode trocar por farinha de amêndoas, farinha de coco, amaranto em flocos)
a gostoPáprica defumada
a gostoSal
a gostoCebola em pó
a gostoAlho em pó
Finalize a receita
Lave bem a couve-flor, separe os floretes e cozinhe. Nós recomendamos cozinhar no vapor (aprox. 6-10 min.) para preservar os nutrientes. Mas se preferir, pode cozinhar no microondas (aprox. 3-4 min., com um pouco de água e coberta com filme) ou na água fervente (aprox 3-4 min.).
Corte o frango em cubos para acelerar o cozimento. Nós recomendamos cozinhar o frango em cesto a vapor (cerca de 20 minutos) para preservar os nutrientes, ou grelhar (cerca de 11-15 minutos). Mas se preferir cozinhar em água fervente (cerca de 10 minutos) leve ao fogo alto, e preserve a água do cozimento para usar como caldo. Reserve.
Bata no processador (ou liquidificador) o frango, couve flor e temperos até obter uma massa homogênea. Leve à geladeira por 30 minutos.
Enquanto isto prepare o recheio, corte o palmito em pedaços pequenos e misture com o creme da sua preferência.
Espalhe a massa em um filme plástico e abra-a com as mãos. Coloque o recheio no centro e modele em bolinhos.
Pré aqueça o forno a 200 graus.
Empane na farinha de linhaça ou de sua preferência.
Coloque em assadeira untada com azeite e asse por 30 minutos ou até dourar.
Dicas
Dica: Experimente variar o recheio com escarola, palmito ou cogumelos.