Receita fácil e prática de nugget caseiro low carb, pode ser usada como snack saudável para crianças, em grandes refeições e como pós treino! Fica pronto em 30 minutos!
3gTempero italiano 2.5 g = 1 col. chá (pode substituir por um mix de especiarias do seu gosto: orégano, páprica, alho, cebolinho, cominho e páprica a gosto)
60gFarinha de linhaça 60 g = 1/2 xic.
30gParmesão opcional, 30 g = 2 col. sopa
1unidOvo
Finalize a receita
Pré aqueça o forno a 200 graus.
Descasque o alho.
Coloque o peito de frango picado grosseiramente e cru no processador, adicione o azeite, alho e os temperos. Bata até processar bem e ficar com textura para modelar, se necessário adicione mais azeite.
Misture a farinha de linhaça com o queijo parmesão (opcional)
Quebre o ovo em um bowl.
Pegue uma colher da massa, modele na mão no tamanho desejado e reserve.
Mergulhe os bolinhos de frango, um por vez, no ovo e depois no prato com a “farinha”. Elimine o excesso de farinha e vá colocando em uma assadeira untada com azeite.
Leve ao forno aquecido por aproximadamente 20 minutos. Se o seu forno tiver grill, deixe assar por mais 5 minutos para ficar crocante.
Dicas
DICA: Os filés podem ser empanados e fritos na airfryer também
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