Suflê de Legumes sem Farinha com Cenoura, Abobrinha e Brócolis
Delicioso suflê low carb, um ótimo acompanhamento e uma forma super simples e gostosa de aumentar o consumo de vegetais!
Separe os Ingredientes
- 40 g Cenoura 40 g = aprox. 2 col sopa
- 40 g Abobrinha 40 g = 1 col. Sopa
- 40 g Brócolis 40 g = 1 xic. Café
- 2 unid Ovo somente a clara
- a gosto Azeite
- a gosto Sal
- a gosto Pimenta do reino
Finalize a receita
- Rale a cenoura, abobrinha e brócolis. Separe.
- 2.Pré aqueça o forno.
- Bata as claras em neve.
- Tempere os legumes a gosto, misture 1 gema . Depois com cuidado incorpore à clara em neve mexendo com cuidado.
- Unte uma forma de preferencia um pouco funda. Coloque a massa com cuidado.
- Asse no forno pré aquecido, em fogo alto por cerca de 20 minutos até dourar e crescer. Sirva.