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Nhoque low carb

Nhoque de Abóbora por Luiza Zaidan

Receita deliciosa e super fácil de fazer! Use o molho de sua preferência e se delicie!
Pré Preparo 10 mins
Preparo 20 mins
Prato Acompanhamentos, Almoço, Prato Principal
Porções 4

Separe os Ingredientes
  

  • 0.5 unid Abóbora japonesa - 0.50unid. mais ou menos 1kg
  • 1 gema Ovo
  • 0.25 xic Farinha de aveia
  • 0.38 xic Farinha de trigo integral pode ser a tradicional
  • a gosto Sal
  • 1.5 col sopa Manteiga

Finalize a receita
 

  • 1.Leve a abóbora inteira ao microondas por 20 minutos (faça em etapas de 10 ou 5 minutos, dependendo do tamanho dela pode ser menor que 20).
  • 2.Quando estiver macia, corte ao meio, retire as sementes e raspe o máximo de “carne” que conseguir.
  • 3.Amasse bem com garfo e leve para esfriar.
  • Depois de fria a massa de abobora, adicione as gemas e as farinhas sempre aos poucos e sempre mexendo até dar o ponto. Esse nhoque fica com a massa mais mole mesmo.
  • 5.Molde no formato e tamanho que desejar, frite em uma frigideira com manteiga, dourando bem de ambos os lados.
  • Se preferir pode cozinhar na água fervendo, quando subir está pronto.

Dicas

Para quem for comprar a abóbora já descascada, pode cozinhar na água ou levar para assar.
Tags receitas fitness fáceis, receitas low carb