Planeje suas refeições, é viciante!
O tempo que você gasta pensando no que comer poderia ter usado para cozinhar, planejando suas refeições rapidamente uma vez por semana, talvez você possa passar mais tempo fazendo algo que você de fato queira fazer durante seu tempo livre.
Quem não quer ser naturalmente em forma e mais saudável? Para isso, comece a planejar suas refeições! Isso fará com que você economize custos e tempo muito significativamente.
Os benefícios vão além da saúde física. É uma das melhores coisas que você pode fazer para melhorar sua saúde mental e se manter organizado, com aquele sentimento de “dever cumprido” no fim do dia, pode acreditar, é VICIANTE.
Então, por que não tentar?
Aqui estão 6 benefícios do planejamento de refeições:
–> Ficar em forma “fitness“ é uma consequência
Se você quer perder peso ou ganhar força, o planejamento das refeições é essencial para o seu sucesso. Esse hábito ajudará você a manter-se em dia com sua dieta e a atingir suas metas de maneira oportuna.
–> Coma melhor, gaste menos
Ao planejar suas refeições, você economizará dinheiro a longo prazo. Faça uma lista de compras, compre tudo (e só) o que precisa e prepare suas refeições para a semana. Dessa forma, você saberá exatamente o que precisa e quanto custa. Se você mantiver sua lista, poderá economizar muito por semana.
–> Economizar tempo
Quando você tem seus cardápios planejados, você não precisa cozinhar todos os dias e perder tempo tentando inventar o que fazer para o almoço ou jantar. Se você tiver pouco tempo ou não gosta de cozinhar, experimente receitas fáceis que não requeiram muito trabalho de preparação e, se tiver, peça ajuda em casa! (NÓS TE AJUDAMOS COM ISSO!)
–> Muito mais saúde
Planejamento de refeição é a melhor maneira de manter você e sua família saudáveis. Sem refeições de última hora, sem depender de delivery e comida artificial. Também ajuda a ensinar as crianças sobre uma boa nutrição. Toda a família pode se beneficiar de refeições bem planejadas e nutritivas. Além de poder usar alimentos sazonais, que são naturalmente mais frescos e baratos!
(forma mais fácil de comida caseira é fazer seu cardápio com sugestões sazonais no smartliv!)
–> Reduzir o desperdício e meio-ambiente
Ao preparar suas refeições com antecedência, você reduzirá o desperdício e terá menos sobras. Em geral, as pessoas compram mais comida do que realmente precisam. As sobras estragam e acabam sendo jogadas fora. Se você focar no seu plano, todos os produtos comprados estarão indo para uma refeição saudável que apóie seus objetivos.
Fora a contribuição ao meio ambiente, de não fomentar a comida artificial, o transporte e embalagens de delivery.
–> Mais equilíbrio e variedade
Você já se viu olhando para as refeições da semana que você comeu apenas para perceber que você comeu praticamente a mesma coisa todas as noites?
Talvez para você isso não é tão ruim assim, mas o planejamento das refeições significa que você é mais capaz de criar uma semana de alimentos mais balanceada, já que está pensando nisso e pode ver qualquer repetição antes que aconteça. Isso amplia o paladar da família toda.
Mesmo que cada refeição que você come possa ser realmente saudável, se você olhar apenas para uma refeição de cada vez (o que acontecerá se você não fizer o plano de refeições), então você pode muito facilmente perder de vista o quadro maior e criar um menos dieta balanceada como resultado.
Resultado: muito mais vitaminas, nutrientes e minerais de diversas formas!
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Desafiamos vocês a tentarem por uma semana!!!
…contem aqui depois o que acharam!!
