O Stir Fry de Vegetais tem um sabor super diferente e delicioso, uma receita fácil de fazer e fica pronta em 15 minutos! Uma ótima opção para dias corridos!
Mel - 10g10 g = 1 col. chá ou melado na versão vegana
Sal - a gosto
Pimenta do reino - a gosto
Gergelim branco - a gosto
Castanha de caju crua e sem sal - a gosto
Finalize a receita
Comece preparando os vegetais: corte o brócolis (higienizado e sem o talo) e a cenoura (descascada e cortada fina) a vagem higienizada e a acelga e cebola cortadas em tiras.
Cozinhe os legumes em uma frigideira por mais ou menos 2 minutos, com o azeite e o óleo de gergelim. Caso você use outros legumes mais duros, talvez seja necessário um pré-cozimento. Com o brócolis, a cenoura, acelga e a vagem, não foi preciso, ficaram al dente, na textura perfeita depois de finalizar o prato.
Enquanto isto, descasque o alho e amasse. Descasque o gengibre e rale.
Para temperar adicione o molho shoyu, a cebola depois o alho e frite até ficar dourado. Adicione o gengibre ralado opcional.
Jogue o vinagre por cima e deixe apurar por mais 1 minuto.
Quando estiver no ponto, finalize com o mel, mexendo bem. Acerte o sal e sirva com um pouco de gergelim e castanha de caju por cima (opcional).
Dicas
Obs: Se você quiser usar outros legumes neste refogado, aproveite! Nós amamos adicionar edamame para deixar ainda mais proteico.