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Moqueca de peixe saudavel

Moqueca de Peixe

A receita que vai ganhar seus corações, super leve e deliciosa! Muito fácil de fazer e vai super bem com uma farofa ou arroz!
Pré Preparo 10 mins
Preparo 15 mins
Prato Almoço, Prato Principal
Porções 2

Separe os Ingredientes
  

  • 430 g Filé de tilápia
  • 1 unid Cebola
  • 3 g Dente de alho
  • 2 g Páprica doce 1,7 g = aprox. 1 col. Café
  • 1 unid Limão tahiti
  • 100 ml Leite de coco sugestão: light
  • 120 g Tomate
  • 1 unid Pimentão verde
  • 1 unid Pimentão vermelho
  • a gosto Coentro fresco
  • a gosto Sal
  • a gosto Pimenta do reino

Finalize a receita
 

  • Amasse o alho.
  • Pique a cebola em rodelas, os pimentões em tiras, e o tomate em cubos. o coentro e opcional, pode ser substituído por cheiro verde.
  • Em um recipiente coloque os peixes para marinar com o alho, limão espremido, leite de coco, páprica e tempere com sal e pimenta do reino a gosto.
  • Monte em uma frigideira grande uma cama da metade dos legumes, coloque o peixe distribuindo por sobre esta cama.
  • Coloque o restante dos legumes picados sobre o peixe .
  • Junte o caldo da marinada sobre o peixe e deixe cozinhar por 10 min, ou até reduzir .
  • Finalize com as ervas a gosto. Sirva.
Tags menos de 30 minutos, receitas fitness fáceis, receitas saudáveis