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Nhoque de cenoura fit

Nhoque de Cenoura na Manteiga e Sálvia

Nhoque de Cenoura Fit a receita que vai deixar qualquer italiano de boca aberta! Delicioso, macio e super saboroso! Ótima ideia de jantar a dois, ou para a família e amigos, ninguém vai ter coragem de por defeito!
Pré Preparo 10 mins
Preparo 20 mins
Prato Almoço, Prato Principal
Porções 2

Separe os Ingredientes
  

  • a gosto Sal
  • a gosto Noz moscada
  • 2 col sopa Manteiga sugestão: ghee - 26g (26 g = aprox. 2 col. Sopa)
  • a gosto Sálvia fresca
  • a gosto Pimenta do reino
  • a gosto Parmesão light
  • a gosto Azeite
  • 100 g Batata 130 g = 1 unidade média
  • 140 g Cenoura 140 g = aprox. 2 unid.
  • 75 g Farinha de aveia 75 g = aprox. 3/4 xic.
  • 1 unid Ovo

Finalize a receita
 

  • Corte a cenoura e a batata em cubos pequenos e cozinhe. Nós recomendamos cozinhar a vapor (aprox. 25 minutos a batata e 5-10 min. a cenoura) para preservar os nutrientes. Mas se preferir, pode cozinhar no microondas (aprox. 8 minutos a batata – com furinhos – e 4 minutos a cenoura – com um pouco de água e coberta com filme) ou na água fervente (aprox 15 min. a batata e 5 min. a cenoura). Se cozinhar na água, reserve este caldo e congele para ser utilizado como caldo de legumes.
  • Amasse as batatas e a cenoura com auxílio de um amassador ou de um garfo,ou no processador.
  • Adicionar ⅓ da farinha de aveia, o ovo, sal e noz-moscada.
  • Misturar bem e adicionar aos poucos o restante da farinha. Se sentir que esta muito mole pode acrescentar um pouco mais de farinha de aveia. Reservar na geladeira por 10 minutos para esfriar.
  • Faça rolinhos com a massa e corte em pedaços menores.
  • Pré aqueça o forno a 200 graus.
  • Nossa sugestão para ganhar tempo, é levar os nhoques ao forno pré aquiecido por cerca de 5 minutos, enquanto finaliza o molho. Mas se preferir mais “molhadinho”, coloque os nhoques aos poucos em água fervente e retire com escumadeira quando começarem a boiar, colocando em refratário com azeite sem empilhar.
  • Aqueça uma frigideira, derreta a manteiga e cozinhe em fogo bem baixo até a manteiga ficar com uma cor amendoada. Se quiser retire a espuma que se forma com uma colher.
  • Junte as folhas de sálvia, deixe murchar e junte os gnocchis.
  • Tempere com sal e pimenta e sirva. Finalize com o parmesão ralado no prato.
Tags festivas, menos de 30 minutos, receitas fit, receitas saudáveis