75gCreme de ricota 75 g = 2 col de sopa. poder ser substituido por creme de castanhas ou miso se nao consumir leite e derivados
o quanto bastarÁgua para a massa
30mlAzeite 30 ml = 2 col. Sopa
9gGergelim preto 9 g = 1 col. Sopa
a gostoSal
a gostoPimenta do reino
1unidCebola
1unidAlho poró1 unid. = 100 g. = 1 xic.
125gAbobrinha 125 g = 1 xic.
100gCogumelo frescos 100 g = aprox. 1 xic., sugestão: shitake
4unidOvo
200mlLeite vegetalpode ser o leite da sua preferência, vegetal de amêndoas ou arroz ou até um leite integral, desnatado ou sem lactose.
a gostoSalsinha
Finalize a receita
1.Pré aqueça o forno a 180 graus. Cozinhe a couve flor no vapor até uma consistência macia porém não completamente mole.
Bata no liquidificador metade dos ovos da receita, com o queijo e a couve-flor. Despeje a massa em uma forma de torta untada e enfarinhada, utilize um papel filme para ajudar a apertar no fundo da forma removível.
Leve a massa ao forno pré-aquecido a 180 C asse por 15 minutos ou até ficar dourada. Retire e reserve.
Higienize os cogumelos e corte em fatias. obs: não lave os cogumelos em água corrente, pois ele absorve a água mudando a consistência e gosto. Sugerimos usar um pano úmido ou papel toalha úmido. Se estiver muito sujo, passe-o rapidamente na água para tirar os excessos de terra. E passe o pano ou papel toalha para finalizar.
Lave e corte o alho poró em rodelas finas. Reserve. Descasque a cebola e corte em cubinhos. Reserve.
Lave a abobrinha e rale. Reserve.
Tempere a massa a gosto com o gergelim, sal e pimenta do reino moídos na hora.
Esquente a frigideira no fogo alto com um fio de azeite, refogue a cebola com o alho poró até ficar transparente. Junte a abobrinha, tempere com sal e pimenta do reino a gosto e refogue por mais 1 minuto. Desligue o fogo e reserve.
Misture em um bowl a outra metade dos ovos com "leite". Junte a mistura da abobrinha com os temperos.
Coloque o recheio sobre a massa. Finalize com os cogumelos e salsinha opcional a gosto. Asse no forno pré aquecido a 180º por cerca de 30 minutos (depende do tamanho da assadeira) ou até dourar.