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Cardápio Express

Cardápio Express – A melhor forma para sair do delivery!

Cardápio Express a melhor forma de deixar sua semana mais leve e saudável! Preparos de menos de 30 minutos, com otimização de ingredientes e lista de compras. Uma forma inteligente de organizar sua alimentação e não precisar pedir delivery!

1.Comece fazendo seu Cardápio Semanal

É o primeiro passo para começar a se organizar!

Se você não tem muitas ideias, não se preocupe! No nosso App você tem acesso GRATUITO ao Cardápio Balanceado Express! Adicione ao seu calendário, baixe a lista de compras e organize sua semana!

2. Faça sua lista de compras

Sempre veja o que ainda tem an geladeira e faça sua lista de compras baseada isso! Além de reduzir o desperdício evita que você não tenha a quantidade de comida necessária para a semana!

3. Faça MAIS e CONGELE

Se você tem uma vida corrida e não tem tempo de preparar seus alimentos na hora, tire um dia da semana para fazer várias porções de alimentos que gosta e congele para nunca ficar na mão!

Adoramos fazer sopas, caldos, frango desfiado, purês, bolinhos e pães para consumir ao longo da semana! Além de ficarem frescos, quebram um galho maravilhoso e nos mantém bem alimentados, não precisando recorrer ao delivery e acabar comendo alimentos mais gordurosos e ricos em sódio e açúcares.

4. Ideias de receitas para o seu cardápio express

Todas estas receitas tem preparos menores que 30 minutos! São super gostosas e fáceis de fazer, além de saudáveis!

Vale super a pena incluir essas receitas no seu dia a dia!

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Espaguete de Abobrinha
A receita mais besta e deliciosa que você vai ver na internet! Uma forma super fácil e divertida de aumentar o consumo de vegetais! Experimente!
Veja a nossa receita!
Espaguete de Abobrinha Separe os ingredientes Receita para:2 Porções Abobrinha - 400g (400 g = 2 unid.) Azeite - 15ml (15 ml = 1 col. Sopa) Dente de alho - 1g (0,75 g = 1/4 unid.) Queijo de cabra - 50g (ralado, 50 g = 1/2 xic.) Pimenta do reino - a gosto Sal - a gosto Adiante o preparo 1. Lave bem as abobrinhas e seque. Rale com um mandolin ou spiralizer, fazendo cortes finos e longos que imitem o formato de espaguete, até chegar no miolo. Finalize a receita 2. Aqueça uma frigideira grande com azeite e coloque o alho para dourar. Acrescente a abobrinha fatiada e refogue rapidamente para que não perca a crocância (cerca de 2 minutos). 3. Acrescente o molho de preferência e misture. Acerte o sal se necessário. Sirva e finalize com o queijo de cabra.
Hambúrguer de Carne
Uma receita suculenta e deliciosa! Super fácil e prática de fazer! O melhor:
Veja a nossa receita!
hamburguer de carne

Café da manhã pronto em 5 minutos!

Pão low carb de micro
Uma delicia de pãozinho, fica pronto em 10 minutos! Super saudável, rápido e prático!
Veja a nossa receita!
Receitas de Pão Low Carb
Pudim de chia
Pudim de Chia, deliciosa opção de café da manhã rápido ou snack! Pronto em 5 minutos!
Veja a nossa receita!
pudim de chia

Deliciosos molhos para salada! Podem ser mantidos em geladeira por uma semana!

Molho oriental agridoce
Receita super gostosa de molho para salada!
Veja a nossa receita!
molho
Molho mostarda e mel
Receita rápida e prática, este molho de mostarda e mel é perfeito para aqueles que não costumam consumir saladas e para os amantes, dá um toque especial e adocicado!
Veja a nossa receita!
molho mostarda e mel

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