nugget caseiro low carb

Nugget Caseiro Low Carb – crocante e saudável

Receita fácil e prática de nugget caseiro low carb, pode ser usada como snack saudável para crianças, em grandes refeições e como pós treino! Fica pronto em 30 minutos!

Como fazer esta receita:

Comece pré aquecendo o forno a 200 graus.

Descasque o alho.

Coloque o peito de frango picado grosseiramente e cru no processador, adicione o azeite, alho e os temperos. Bata até processar bem e ficar com textura para modelar, se necessário adicione mais azeite.

Misture a farinha de linhaça com o queijo parmesão (opcional) em um bowl.

Em outro bowl, quebre o ovo.

Pegue uma colher da massa, modele na mão no tamanho desejado e reserve.

Mergulhe os bolinhos de frango, um por vez, no ovo e depois no prato com a “farinha”. Elimine o excesso de farinha e vá colocando em uma assadeira untada com azeite.

Leve ao forno aquecido por aproximadamente 20 minutos. Se o seu forno tiver grill, deixe assar por mais 5 minutos para ficar crocante. Se preferir, é possível assar em air fryer.

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nugget caseiro low carb

Nuggets caseiro Low Carb

Receita fácil e prática de nugget caseiro low carb, pode ser usada como snack saudável para crianças, em grandes refeições e como pós treino! Fica pronto em 30 minutos!
Pré Preparo 10 mins
Preparo 20 mins
Prato Almoço, Aperitivos, Prato Principal, Snacks

Separe os Ingredientes
  

  • 3 g Dente de alho 3 g = 1 unid.
  • 400 g Filé de frango peito – 400g
  • 30 ml Azeite 30 ml = 2 col. sopa
  • 3 g Tempero italiano 2.5 g = 1 col. chá (pode substituir por um mix de especiarias do seu gosto: orégano, páprica, alho, cebolinho, cominho e páprica a gosto)
  • 60 g Farinha de linhaça 60 g = 1/2 xic.
  • 30 g Parmesão opcional, 30 g = 2 col. sopa
  • 1 unid Ovo

Finalize a receita
 

  • Pré aqueça o forno a 200 graus.
  • Descasque o alho.
  • Coloque o peito de frango picado grosseiramente e cru no processador, adicione o azeite, alho e os temperos. Bata até processar bem e ficar com textura para modelar, se necessário adicione mais azeite.
  • Misture a farinha de linhaça com o queijo parmesão (opcional)
  • Quebre o ovo em um bowl.
  • Pegue uma colher da massa, modele na mão no tamanho desejado e reserve.
  • Mergulhe os bolinhos de frango, um por vez, no ovo e depois no prato com a “farinha”. Elimine o excesso de farinha e vá colocando em uma assadeira untada com azeite.
  • Leve ao forno aquecido por aproximadamente 20 minutos. Se o seu forno tiver grill, deixe assar por mais 5 minutos para ficar crocante.

Dicas

DICA: Os filés podem ser empanados e fritos na airfryer também
Tags festivas, kids, menos de 30 minutos, receitas fit, receitas fitness fáceis, receitas low carb, receitas saudáveis

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