Peixe Empanado com Espaguete de Abobrinha – DA CHEF LU
Peixe Empanado com Espaguete de Abobrinha é uma receita de refeição low carb super deliciosa e prática de fazer desenvolvida pela Chef Lu Zaidan! Imagine seu almoço ou jantar prontos em até 35 minutos!?
O empanado do peixe fica super sequinho e crocante, e casa SUPER bem com o frescor do espaguete de abobrinha com molho de tomate, principalmente se você fizer alguma das nossas receitas!
Molho de Tomate enriquecido por Luiza Zaidan
Uma receita deliciosa, super fácil de fazer e o melhor: SAUDÁVEL!
Veja a nossa receita!
Molho de tomate assado
Um molho simplesmente fantástico e super fácil de fazer! Pode ser congelado e usado em até 3 meses.
Veja a nossa receita!
Como fazer Peixe Empanado com Espaguete de Abobrinha:
Dica: Adiante o preparo da receita para economizar tempo durante a semana. Se você comprou o kit da Smartliv, ja fizemos o preparo por você, é só pular estas etapas.
- Com um mandolin, corte a abobrinha em fatias finas, ou compre a abobrinha já fatiada.
- Preaqueça o forno a 200°C.
- Retire o peixe da embalagem, tempere com sal, pimenta e o suco de meio limão.
- Besunte os filés com o azeite de todos os lados.
- Prepare a farofa de nuts, com as farinhas de amêndoas, coco e castanha.
- Empane o peixe com a farofa de nuts dos dois lados, coloque em uma assadeira e leve ao forno quente por 15 a 20 minutos.
- Enquanto o peixe fica no forno, aqueça o molho de tomate em uma panela em fogo médio. Ao ferver acrescente o espaguete de abobrinha e desligue o fogo.
- Sirva o peixe com o espaguete de abobrinha.
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Peixe empanado com espaguete de abobrinha e molho de tomate por Luiza Zaidan
Uma refeição low carb deliciosa e super diferente, experimente e se apaixone!
Separe os Ingredientes
- Molho de tomate sugestão: caseiro – 100ml (temos várias receitas maravilhosas e super fáceis )
- Filé de tilápia – 2unid. pode trocar pelo peixe da sua preferência
- Sal – a gosto
- mix de pimentas – a gosto
- Azeite – 30ml 30 ml = 2 col. sopa
- Farinha de amêndoa – 1col. Sopa
- Abobrinha – 1unid.
- Limão tahiti – 1unid.
- Farinha de coco – 1col. Sopa
- Farinha de castanha de caju – 1col. Sopa
Finalize a receita
- Com um mandolin, corte a abobrinha em fatias finas, ou compre a abobrinha já fatiada.
- Pré-aqueça o forno a 200°C.
- Retire o peixe da embalagem, tempere com sal, pimenta e o suco de meio limão.
- Besunte os filés com o azeite de todos os lados.
- Prepare a farofa de nuts, com as farinhas de amêndoas, coco e castanha.
- Empane o peixe com a farofa de nuts dos dois lados, coloque em uma assadeira e leve ao forno quente por 15 a 20 minutos.
- Enquanto o peixe fica no forno, aqueça o molho de tomate em uma panela em fogo médio. Ao ferver acrescente o espaguete de abobrinha e desligue o fogo.
- 7.Sirva o peixe com o espaguete de abobrinha.
Dicas
DICA
Adiante o preparo da receita para economizar tempo durante a semana. Se você comprou o kit da Smartliv, ja fizemos o preparo por você, é só pular estas etapas.
Adiante o preparo da receita para economizar tempo durante a semana. Se você comprou o kit da Smartliv, ja fizemos o preparo por você, é só pular estas etapas.
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